Найпростіший та ефективний спосіб заспокоїтись – ДИХАННЯ.
Війна продовжується…Хронічний стрес не дає «передихнути». Щоб продовжити жити, працювати, вчитися, радіти дитинству, необхідно навчитися заспокоюватись. Дихання за різними схемами (рахунок, «квадрат», «рука») допомагають швидко знизити тривожність, зупинити паніку, заспокоїтись. «Картки для дихальних практик стабілізації» дитячої психологині С.Ройз також стануть у нагоді. Майже кожне он-лайн заняття з практичним психологом має за мету навчити, повторити дихальні вправи для самозаспокоєння. Учні вдало опановують техніки, завзято тренуються та вже частково уміють самозаспокоюватись.
категория: /