Антипаніка
Наразі українці перебувають в умовах особливої напруги: коронавірус, фінансова криза, а тепер і загроза воєнних дій. Напруження, виснаження накопичується, а паніка підсилює їх в геометричній прогресії. Страх, страх, страх.... Діти це також відчувають... Як уберегтися, запобігти даному стану?
Рекомендації:
- старайтеся менше про дану тему говорити в присутності дитини;
- обмежте перегляд інформаційних відео, від дезінформації ніхто не застрахований!;
- якщо дитина, щось дізналася, відчула страх, почала панікувати - спокійно поясність, що в світі тряпляються такі події як війна.....однак завжди є надія на позитивне вирішення конфліктних питань. Заспокойте, підтримайте тактильний контакт (поглядьте, обійміть), своїм впевненим виглядом покажіть почуття впевненості та безпеки;
- старайтеся перебувати в моменті - "тут і зараз". При відчутті назріваючої паніки в буквальному сенсі озерніться навколо та упевніться чи дійсно вам щось загрожує, чи це просто неадекватні думки у вашій голові.
категория: /